增强血管壁弹性，防止脂肪和胆固醇的沉积。

俗说话养血等于养命，血管是血液运输的载体和血液贮存的地方，一旦血管出现了问题，那么血液就会受到影响，然而血管又是一个非常容易堵塞的器官，所以一旦血管堵塞，需要及时发现并定期清理血液中的“垃圾”，保护血管。

当血管堵塞后，身体会出现3种症状，一旦发现，就要查到底！

1、血压升高

调查发现当血压突然升高到200/130mmHg的时候，说明血管开始堵塞了，因为血管堵塞，影响血液流通速率，压迫血管导致血压的上升。

2、脾气暴躁

血压上升会刺激神经系统，产生疲劳感，无法控制情绪，还会造成植物神经系统的思维混乱，突发性头晕、头痛，很容易让人感到烦躁，遇到小事也会大发脾气。

3、手脚冰凉，间歇性跛行

手脚处于人体血管的末梢，一旦血管堵塞后，血液无法及时输送到手脚部位，就会出现手脚冰凉，或者长时间走路会导致脚疼，跛行等表现。

当这3种情况出现时，就说明血管已经开始“堵塞”了！这时我们就该需要及时的给血管进行“大扫除”！

1、多做“血管保健操”

最好的保健操应该是“冷水浴”，水温最佳温度应该在20℃-25℃之间，开始坚持2-3分钟即可，以后逐渐延长到10-15分钟。

因为当皮肤接触冷水刺激后，皮肤血管会收缩，大量血液回流进内脏器官，过段时间后，皮肤逐渐适应了冷水刺激，血管又开始扩张，这样一来一回，好像做了一次“血管保健操”，可以增强血管壁弹性，防止脂肪和胆固醇的沉积。

2、每天坚持运动40分钟

坚持运动可以保证血液流通速率的提高，运动中出微汗，可以将血液中的垃圾排出，这样不仅利于血管的清理，还有利于血液循环，每天坚持运动40分钟以上，以有氧运动为主最佳！

3、保持心情平稳，饮食清淡

心情的平稳有利于身体血液循环的顺畅，喜怒都会刺激神经系统，导致内分泌的紊乱，所以在平时生活中要保持一个平常心。同时饮食清淡可以保证食物中的脂肪、胆固醇和甘油三酯在肠胃中可以及时的被代谢吸收，而不会沉积在血管壁，影响血液流通，防止动脉粥样硬化的发生。