这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜

提要：怀孕7个月做了四维，医生说胎儿偏小该怎么办？

很多孕妈妈，为了防止发胖，影响身材，或者其他原因，导致胎儿偏小。

一般来说，在孩子成长到六个月之后，胎儿的成长会非常的迅速，此时需要充足的营养来维持发育。如果胎儿偏小，就需要补充更多的蛋白质和维生素。那么，七个月胎儿偏小吃什么补的快？

胎儿偏小适合补充的食材有哪些

1、优质的蛋白质

例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶 制品、黄豆制品等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来搭配。

2、蔬菜和水果

准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3、利尿作用的食物

包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄等。这些都是帮助营养不良的孕妇恢复体质的好办法。

除此之外，推荐一种适合孕妈妈吃的食物。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

而且吃红薯不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美，是孕妈妈长胎不长肉的很好选择。

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