文章来源:健康时报 2019-01-24 16:00
1月21日，2019年春运正式提议，到3月1日结束，共40天，往年春运估计世界游客发送量29.9亿人次，面临人蓬菖人海的挤车大军以及舟车劳顿的归家旅途，没个好身板还真难以应付。关于春运搭车中简单泛起的一些安康隐患，禁锢军305医院理疗科主任马彦红与河南省精神病病院刘麦仙医生为您提出上面应对法子。
肠胃防地：止泻
长途欣赏，要在车上坐上一终日，吃出来的食品消化进程延长、速度减慢，假如饮食不节制或不干净都会增加肠胃包袱，稍重一些便会呈现腹泻。
如许做：按揉止泻穴 胃肠不太好的人，出行可以带些口胃油腻的梳打饼干和洽嚼一些的牛肉干。用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛，可按揉身上的“止泻药”——内关穴，缓解症状。
腰颈防地：缓僵
许多车上的座椅规划不太符合人的身体曲线，当身子往座椅上靠时，脖子是悬空的，腰椎就会用上劲儿，长工夫维持这样的姿式颈肩与腰会有僵直的不适感。
多么做：带个U型枕 大巴车开开停停的进程中，颈椎会处于一个牵拉的外形，若遭遇猛刹车，就简单构成颈椎挥鞭伤。倡始坐长途大巴车最佳自带一个U型枕和一个腰围子，给身体一个撑持。
呼吸防地：清浊
密封的车厢、身体的气息、空调的暖风，混在共同经过期日的发酵，会酿出一车的浑浊气味儿。正好这不争气的口腔也随着起哄，坐车时日长，不利便上厕所就不敢多喝水，自各儿口中的气息儿也不清新了。
如许做：嚼个小黄瓜 出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿，睡醒后嚼一嚼，既可以填补维生素，也可让口气清新一些。
晕车防地：止吐
头晕晕的，胃里雷霆万钧直往上涌，这是晕车之人最熟谙的感受了。真实，这但凡摇曳的车身惹的祸，它使维持身体均衡的器官——前庭和半规管发失足误信号，导致神经屈服杂沓惹起晕车。
何等做：按揉止吐穴 对付晕车吐逆可以按揉公孙穴，也可给身体笼罩。
肉体防地：解压
每年在拥挤的路线中，城市有良多“旅途性物资阻滞”发生的事件，格外是那些豪情荏弱、飞快，极其短少安全感、对自身的身心没有掌握的人。
何等做：烦不适、呻吟不止、抑郁的人顿然郁闷寡欢、文静的人变得喜悦等，都是中枢兴奋压迫失调的闪现;器量憋闷、呼吸减速、哈欠联贯，那是大脑缺氧的景象……一旦缔造有这些同样展现，理应到透风处呼吸新鲜氛围，喝杯水，或絮叨吃点安眠药睡上一觉。
假如这些前提都不具有，或经自我调治仍不见好转，并有加重趋向，就应当毅然下车，耐久解脱糟糕的乘车状况，待症状减缓后，乘放工车再走。
参考资料
①经济参考报：铁路乘客发送量估量创积年春运新高
②健康时报2012年01月16日：四招阻击“春运病”
③安康时报2013年12月23日：挤春运“生理地基”目下当今打
