如果主食吃不对,老得快

文章来源:健康时报 2019-03-12 12:24

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 米饭、馒头等属于精制碳水化合物,举高血糖的速度快,会减速人体朽迈。我们常说多吃粗粮杂粮,其缘由在于这种食物血糖抬高比拟痴钝,升糖指标(GI)低,有助于坚持年老形状。保证食品多样化、少摄取高GI食品是让我们保持年迈的主要伙食形式。
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